Adulte

Natation essentiel 

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • L’adulte développera son aisance et son autonomie en pratiquant les techniques de glissement avec battements de jambes sur le ventre et sur le dos et de nage sur le ventre.
  • L’adulte développera son aisance dans l’eau par des exercices d’initiation.
CONDITION D'ADMISSIBILITÉ
  • Ce cours s’adresse aux adultes qui sont craintifs dans l’eau et/ou qui n’ont jamais pris de cours.
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

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Styles de nage 2

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • Ce cours vise à développer les techniques appropriées pour améliorer les glissements sur le ventre et sur le dos avec battements de jambes ainsi que plusieurs styles de nage.
  • On y apprend aussi le contrôle de la respiration et le transfert de poids.
CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ
  • Adultes pouvant
    • flotter sur le ventre et sur le dos;
    • expirer par la bouche et par le nez;
    • exécuter des battements de jambes alternatifs en glissant sur le ventre et sur le dos;
    • nager sur 2 à 5 mètres de façon continue.
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

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Styles de nage 3

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • À cette étape, le nageur développera son endurance et perfectionnera ses techniques en effectuant de plus grandes distances (nage en longueur).
  • On travaille principalement le crawl et le dos crawlé, mais d’autres techniques peuvent aussi être intégrées.
CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ
  • Le nageur doit pouvoir nager le crawl et le dos crawlé sur une distance d’au moins 15 mètres et nager sur 50 mètres de façon continue.
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

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Maîtres nageurs

16 ans et plus

DESCRIPTION
  • Développe l’endurance (longueurs); idéal pour garder la forme.
CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ
  • Être en mesure de nager 200 mètres (huit longueurs) de façon continue.
  • Maîtriser les styles de nage de base (crawl, dos crawlé, brasse).
ÉQUIPEMENTS
  • Le bonnet de bain est obligatoire.
  • L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
  • Apportez une serviette et un cadenas.
  • Le port de sandales est recommandé.

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