Junior
Junior 1
6 à 8 ans
| DESCRIPTION |
- Ce cours s’adresse aux enfants qui sont craintifs dans l’eau et/ou qui n’ont jamais pris de cours.
- L’enfant développera son aisance dans l’eau par des exercices d’initiation.
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| CONDITION D'ADMISSIBILITÉ |
- L’enfant doit être âgé de 6 à 8 ans.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
- Le ballon dorsal est facultatif (en vente à l'accueil).
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Junior 2
6 à 8 ans
| DESCRIPTION |
- Ce cours vise à développer les techniques appropriées pour améliorer les glissements sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes ainsi que la nage sur le ventre.
- On y apprend aussi le contrôle de la respiration et le transfert de poids.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L'enfant doit pouvoir :
- flotter sur le ventre et sur le dos;
- expirer par la bouche et par le nez;
- exécuter des battements de jambes alternatifs en glissant sur le ventre et sur le dos;
- nager sur une distance de 5 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 3
6 à 9 ans
| DESCRIPTION |
- Ce cours vise à développer l’aisance et l’endurance en eau profonde par la pratique des techniques de battement de jambes adéquates et de recouvrement des bras au-dessus de la surface de l’eau.
- Le transfert de poids, le maintien à la surface et le plongeon avec départ en position assise font aussi partie des objectifs.
- L’objectif de la nage d’endurance est augmenté à 15 mètres.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L’enfant doit pouvoir :
- flotter et effectuer des glissements sur le ventre et sur le dos sans aide;
- aller en eau profonde avec de l’aide;
- exécuter des respirations rythmées 10 fois;
- nager le crawl sur une distance de 5 mètres;
- nager sur le ventre ou sur le dos sur une distance de 10 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 4
7 à 10 ans
| DESCRIPTION |
- Ce cours vise à améliorer la technique du crawl en pratiquant les techniques de respiration rythmée propres à cette nage.
- L’objectif de la nage d’endurance est augmenté à 25 mètres et le maintien à la surface doit se faire durant 45 secondes.
- On débute l’intégration du mouvement des bras au dos crawlé par la pratique du roulement des épaules.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L’enfant doit :
- pouvoir nager le crawl sur une distance d’au moins 5 mètres avec recouvrement des bras au-dessus de l’eau;
- pouvoir nager sur une distance de 15 mètres de façon continue;
- être à l’aise en partie profonde.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 5
7 ans et plus
| DESCRIPTION |
- Ce cours intègre plusieurs nouvelles techniques telles que le battement de jambes du dauphin, le dos crawlé, l’initiation au coup de pied fouetté sur le dos et l’initiation à la godille.
- La technique du crawl est aussi améliorée.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L’enfant doit pouvoir :
- se maintenir à la surface de l’eau durant 45 secondes;
- nager le crawl sur au moins 10 mètres;
- nager sur le dos sur une distance d’au moins 10 mètres en effectuant le battement de jambes et le roulement des épaules;
- nager sur une distance de 25 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 6
7 ans et plus
| DESCRIPTION |
- À cette étape, le nageur développera son endurance et ses techniques en effectuant de plus grandes distances (nage en longueur).
- Il intégrera la technique du dos élémentaire et augmentera la distance de la nage d’endurance à 75 mètres.
- Les critères du crawl et du dos crawlé se précisent.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L'enfant doit avoir réussi le niveau Junior 5; ou l’enfant doit pouvoir :
- nager le crawl et le dos crawlé sur une distance d’au moins 15 mètres;
- exécuter le coup de pied fouetté sur le dos sur une distance d’au moins 5 mètres;
- effectuer la nage debout durant 1 minute;
- nager sur une distance de 50 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 7
7 ans et plus
| DESCRIPTION |
- Ce cours vise à développer un peu plus les techniques de crawl, de dos crawlé et de dos élémentaire en augmentant les critères d’évaluation.
- On intègre le coup de pied alternatif en nage debout et le coup de pied fouetté sur le ventre.
- On développera aussi l’endurance du nageur en l’amenant à parcourir une distance de 50 mètres au crawl et au dos crawlé et une distance de 150 mètres en nage d’endurance.
- On intègre aussi quelques notions de secourisme, comme la désobstruction des voies respiratoires chez une victime consciente.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L'enfant doit avoir réussi le niveau Junior 6; ou l'enfant doit pouvoir :
- nager en longueur de façon continue sur une distance d’au moins 75 mètres;
- démontrer de bonnes habiletés en nageant le crawl et le dos crawlé sur une distance d'au moins 25 mètres;
- nager le dos élémentaire de façon coordonnée sur une distance d’au moins 15 mètres.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 8
8 ans et plus
| DESCRIPTION |
- À ce niveau, le nageur continuera de développer son endurance pour atteindre la distance de 300 mètres.
- Il apprendra à perfectionner le dos élémentaire, le crawl et le dos crawlé tout en augmentant les distances à parcourir pour chacune de ces nages (50 à 75 mètres).
- Il devra aussi apprendre à coordonner les mouvements de bras et de jambes en nageant la brasse.
- En ce qui concerne les techniques de secourisme, il apprendra le principe de l’hypothermie, les dangers en eau libre ainsi que la technique de respiration artificielle.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L'enfant doit avoir réussi le niveau Junior 7; ou l'enfant doit pouvoir :
- effectuer le crawl et le dos crawlé sur une distance d’au moins 50 mètres;
- nager le dos élémentaire sur une distance de 25 mètres;
- exécuter le coup de pied fouetté sur le ventre sur une distance de 15 mètres;
- nager sur une distance de 150 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 9
9 ans et plus
| DESCRIPTION |
- À ce niveau, le nageur augmente son endurance en effectuant la nage sur une distance de 400 mètres.
- Il perfectionne ses techniques de crawl, de dos crawlé, de dos élémentaire et de brasse tout en augmentant les distances à parcourir.
- Il met en pratique différentes techniques d’entrée à l’eau et d’autosauvetage.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L'enfant doit avoir réussi le niveau Junior 8; ou l'enfant doit pouvoir :
- nager le crawl et le dos crawlé sur une distance d’au moins 75 mètres;
- nager le dos élémentaire sur une distance de 50 mètres;
- nager la brasse sur une distance d’au moins 15 mètres;
- nager sur une distance de 300 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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Junior 10
9 ans et plus
| DESCRIPTION |
- C’est l’étape finale avant de poursuivre sa formation en sauvetage et en enseignement.
- Les techniques de natation seront perfectionnées.
- La distance de la nage d’endurance est augmentée à 500 mètres et on expérimente la nage papillon et la marinière.
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| CONDITIONS D'ADMISSIBILITÉ |
- L'enfant doit avoir réussi le niveau Junior 9; ou l'enfant doit pouvoir :
- nager le crawl et le dos crawlé sur une distance d’au moins 100 mètres;
- nager le dos élémentaire sur une distance de 50 mètres;
- nager la brasse sur une distance de 25 mètres;
- nager sur une distance de 400 mètres de façon continue.
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| ÉQUIPEMENTS |
- Le bonnet de bain est obligatoire.
- L’utilisation de lunettes de natation est recommandée.
- Apportez une serviette et un cadenas.
- Le port de sandales est recommandé.
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